🏀 NBA规则 全部详细
24″ 进攻时限
进攻方必须 24秒内 完成一次投篮（球碰筐或得分）。若违例，球权转换。进攻篮板后重新 reset 为14秒。
8″ 后场推进
进攻方必须在 8秒内 将球推进至前场。违例则转换球权。
3″ 防守三秒
防守球员在限制区内，若无积极防守对位，停留超过 3秒 视为违例，进攻方获得一次罚球（技术罚球）并继续持有球权。
🚶 走步违例
持球时中枢脚非法移动。常见：起步过早、三步上篮多走一步、接球后中枢脚滑动。NBA判定严格，尤其翻腕与收球脚步。
- 中枢脚规则：接球后任意脚可做中枢脚，一旦确定不可拖动。
- 上下步：抬起中枢脚投篮或传球合法，但中枢脚落地前球必须离手。
✋ 二次运球 & 翻腕
运球停止后再次运球（二次运球）；运球时手掌托球（翻腕）均违例。NBA对翻腕容忍度较低，尤其突破时。
🟡 个人犯规
包括非法用手、阻挡、拉人、推人、非法掩护等。单节全队满5次犯规后，非进攻犯规均执行罚球（2次）。球员满6次犯规离场。
🔴 技术犯规
非身体接触的不当行为（抱怨、嘲讽、延迟比赛等）。对方获得1次罚球+球权。累积两次技术犯规罚出场。
⚡ 恶意犯规
过度或野蛮身体接触。一级恶意（不必要的接触）二级恶意（过度、暴力）。二级恶意直接驱逐，可能追加禁赛。
🏀 干扰球 (Goaltending)
当球在篮圈上方下落轨迹中或已碰篮板，防守方触碰球视为干扰球，进攻方得分有效。进攻方干扰球（如篮圈上拨球）也违例。
📏 三分线 & 罚球
NBA三分线距离篮筐7.24米（底角略短）。罚球时球员可起跳但落地不能踩线，且罚球10秒内必须出手。
🔄 跳球 & 球权交替
比赛开始跳球。之后出现争球、球卡篮圈等情况，按交替球权箭头执行。加时赛开始前重新跳球。
❓ 常见问题 · 规则问答
持球后中枢脚移动或抬起后落地前球未离手。尤其欧洲步、上下步、soma步需注意脚步。NBA裁判重点观察收球时机。
防守三秒：防守球员在限制区无防守对位超过3秒（罚球一次+球权）。进攻三秒：进攻球员在限制区停留超过3秒（球权转换）。
投篮命中、防守犯规、争球、球出界（仍为原进攻方）等。进攻篮板后重置为14秒（原24秒剩余少于14秒则改为14秒）。
对方教练指定一名场上球员执行技术犯规罚球（1次）。之后比赛从罚球方中场发球继续。
裁判根据动作严重程度。一级恶意：2次罚球+球权；二级恶意：2次罚球+球权+驱逐出场。可能追加罚款/禁赛。
所有违例均导致球权转换（除防守三秒为技术罚球+球权）。干扰球直接计分。